尼崎で眼精疲労・パソコン疲れがつらい方へ｜デスクワーク後の頭と首肩を休めるAiry Spaヘッドスパ
尼崎の美容室INFINITYです。
「パソコン作業を続けると、目の奥が重くなる」
「夕方になると、こめかみや頭まで疲れてくる」
「首や肩が張り、後頭部まで重く感じる」
「仕事が終わっても、頭が仕事モードのまま休まらない」
「寝ても、パソコン疲れが残っている気がする」
このようなお悩みはありませんか？
長時間のデスクワークでは、画面を見続けるだけでなく、同じ姿勢や集中した状態も続きます。
そのため、目の奥だけでなく、こめかみ、前頭部、後頭部、首の付け根、肩まわりまで疲れを感じる方も少なくありません。
眼精疲労やパソコン疲れにヘッドスパが選ばれる理由は、画面作業で力が入りやすい頭筋や首肩をケアし、目を閉じて仕事や情報から離れる時間をつくれるからです。
INFINITYのAiry Spaでは、ただ頭を強く押すのではありません。
前頭筋・側頭筋・後頭筋などの頭筋やツボを捉え、疲れを感じている場所に合わせて、圧を入れる方向・深さ・リズムを調整します。
今回は、尼崎で眼精疲労やパソコン疲れにヘッドスパを探している方へ、デスクワークで目や頭が疲れやすくなる理由と、Airy Spaで行うケアをご紹介します。
目次
1．デスクワークの疲れが目だけで終わらない理由
2．眼精疲労・パソコン疲れに合わせたAiry Spaの施術
3．疲れを感じる場所に合わせたAiry Spa施術実例
4．頭浸浴で画面や情報から離れる時間
5．自宅でできるパソコン疲れ対策
6．こんな方にAiry Spaがおすすめです
7．眼精疲労とヘッドスパについてよくある質問
8．尼崎で眼精疲労・パソコン疲れを休ませたい方へ
9．デスクワーク疲れに関連する記事
10．施術・記事監修
1．デスクワークの疲れが目だけで終わらない理由
パソコン作業による疲れは、目の周りだけに現れるとは限りません。
デスクワークでは、主に次の3つの負担が重なります。
画面を長時間見続ける
細かい文字や数字を見続けていると、無意識に眉間へ力が入ったり、こめかみまで重く感じたりすることがあります。
仕事中は集中しているため気づかず、作業を終えたあとに、
「目の奥が重い」
「こめかみを押したくなる」
「眉間やおでこまで疲れている」
と感じる方もいます。
同じ姿勢を長時間続ける
画面を見るために頭が前へ出たり、肩が上がった状態になったりすると、後頭部から首の付け根、肩まわりまで重さを感じやすくなります。
「眼精疲労だと思っていたけれど、首肩も張っていた」
「目を使ったあと、後頭部まで疲れる」
という方は、目の疲れと姿勢による負担が重なっている可能性があります。
多くの情報を処理し続ける
デスクワークでは、パソコン画面だけでなく、メール、チャット、電話、オンライン会議、資料など、次々に入ってくる情報を処理します。
さらに、仕事が終わったあともスマートフォンを見続けていると、身体は止まっていても、頭は情報を受け取り続けます。
「仕事が終わっても頭が切り替わらない」
「疲れているのにスマートフォンを見続けてしまう」
「目を閉じても考えごとが止まらない」
という方は、目だけでなく、頭そのものを休ませる時間が必要かもしれません。
スマートフォンや情報から離れて休むことについては、別記事で詳しく紹介しています。
▶ 尼崎でデジタルデトックスしたい方へ｜スマホ・情報疲れを静かに休めるヘッドスパ
2．眼精疲労・パソコン疲れに合わせたAiry Spaの施術
Airy Spaでは、「眼精疲労だからこめかみだけ」というように、最初から施術場所を一か所に決めません。
目の奥、こめかみ、前頭部、後頭部、首肩のどこに重さや張りを感じているのかを確認し、その方に合わせて施術を組み立てます。
頭筋とツボを捉える圧・方向・リズム
Airy Spaでは、前頭筋・側頭筋・後頭筋などの頭筋と、疲れを感じている場所に関係するツボを確認します。
ただ刺激を強くするのではなく、目的とする場所へ圧がしっかり伝わるように、押す方向・深さ・リズムを調整します。
目の奥やこめかみが重い方には、側頭筋やこめかみ周辺。
眉間やおでこに力が入りやすい方には、前頭筋や生え際まわり。
後頭部や首の付け根まで疲れている方には、後頭筋や首肩とのつながり。
このように、疲れの出方を見ながら必要な場所を丁寧に施術します。
美容室のウェットヘッドスパだからできること
Airy Spaは、髪を濡らさずに行うドライヘッドスパではありません。
シャンプー、炭酸ケア、頭皮洗浄、保湿、頭浸浴、髪のトリートメントなどを、頭皮や髪の状態、選ばれるメニューに合わせて組み合わせます。
眼精疲労やパソコン疲れだけでなく、
「頭皮のベタつきや乾燥も気になる」
「かゆみや頭皮環境も相談したい」
「髪のパサつきやまとまりも整えたい」
という方も、美容師へまとめてご相談いただけます。
目を閉じて静かに過ごせる時間
Airy Spaの施術中は、スマートフォンを置き、目を閉じて過ごしていただけます。
無理に会話を続ける必要もありません。
一日中画面や情報へ集中している方にとって、仕事や会話から離れ、何も考えずに過ごす時間もAiry Spaの大切な価値です。
3．実際のAiry Spa施術を部位別の記事で見る
眼精疲労やデスクワーク疲れは、目の奥、こめかみ、前頭部、後頭部、首肩など、人によって気になる場所が異なります。
INFINITYでは、Airy Spaの実際の施術を、部位ごとの動画記事で紹介しています。
気になる場所に合わせて、下記の記事をご覧ください。
目の奥・こめかみが重い方へ
側頭部やこめかみ周辺をケアしている、Airy Spaの実例動画記事です。
▶ 側頭部・こめかみをケアするAiry Spa実例動画はこちら
後頭部・首の付け根が重い方へ
後頭筋から首の付け根にかけて施術している、Airy Spaの実例動画記事です。
▶ 後頭筋・後頭部をケアするAiry Spa実例動画はこちら
首肩こりまで気になる方へ
僧帽筋や首肩まわりをケアしている、Airy Spaの実演動画記事です
▶ 僧帽筋・首肩まわりをケアするAiry Spa実演動画はこちら
おでこ・生え際に力が入りやすい方へ
前頭筋、生え際、顔まわりにつながる頭皮をケアしている実例記事です。
4．頭浸浴で画面や情報から離れる時間
パソコンやスマートフォンを見る時間が長い方には、Airy Spaと頭浸浴を組み合わせる方法もあります。
頭浸浴は、額から頭皮へ温かいお湯を流し、お湯の音に包まれながら目を閉じて過ごす施術です。
仕事や画面から一度離れたあとにAiry Spaへつなげることで、温かさと手技の両方を取り入れたヘッドスパを受けていただけます。
頭浸浴の施術風景やAiry Spaと組み合わせる理由は、実例記事で詳しく紹介しています。
▶ 尼崎で頭浸浴を受けたい方へ｜温かいお湯に包まれるAiry Spaヘッドスパ実例
頭浸浴からAiry Spaまでの施術の流れを動画でご覧ください
こちらの動画では、温かいお湯に包まれる頭浸浴から、前頭部・側頭部・後頭部・首肩まわりへつながるAiry Spaヘッドスパまで、実際の施術の流れをご紹介しています。
眼精疲労やパソコン疲れの感じ方は一人ひとり異なるため、Airy Spaでは一つの部位だけを施術するのではありません。
カウンセリングで目の奥、こめかみ、後頭部、首肩など、気になる場所を確認し、頭浸浴で画面や情報から離れていただいたあと、頭筋とツボ、首肩までのつながりを考えながら丁寧に施術します。
頭浸浴の温かさとお湯の音からAiry Spaへ移り、静かに目と頭を休めていただく一連の流れを、動画でご覧ください。
5．自宅でできるパソコン疲れ対策
ヘッドスパを受けるだけでなく、普段の作業環境や休み方を見直すことも大切です。
長時間パソコンを使うときは、途中で画面から視線を外し、遠くを見る、立ち上がる、肩の力を抜くなど、同じ姿勢を続けないようにしましょう。
画面が低すぎると頭が前へ出やすくなるため、画面の高さや距離、文字の大きさ、明るさも見直します。
仕事後や眠る前は、短い時間でもスマートフォンを置き、目と頭が情報から離れる時間をつくることもおすすめです。
6．こんな方にAiry Spaがおすすめです
今回のAiry Spaヘッドスパは、次のような方におすすめです。
- 一日中パソコンやスマートフォンを見る
- 目の奥やこめかみが重い
- 後頭部や首肩まで疲れを感じる
- 仕事が終わっても頭が切り替わらない
- 頭筋やツボを捉えたヘッドスパを受けたい
- 頭皮や髪の悩みも一緒に相談したい
- 画面や会話から離れて静かに休みたい
疲れの感じ方や気になる場所は、一人ひとり異なります。
当日のカウンセリングで状態を確認し、その方に合ったAiry Spaをご提案します。
7．眼精疲労とヘッドスパについてよくある質問
Q．眼精疲労にヘッドスパはおすすめですか？
パソコンやスマートフォンを長時間使い、目の奥だけでなく、こめかみ、頭、首肩まで重く感じる方におすすめです。
Airy Spaでは、疲れを感じる場所に合わせて、頭筋・ツボ・首肩までのつながりを考えて施術します。
Q．どこを重点的に施術しますか？
目の奥、こめかみ、前頭部、後頭部、首肩のどこが気になるかを確認して決めます。
決まった場所だけを一律に施術するのではなく、その日の状態に合わせて組み立てます。
Q．強く押した方がすっきりしますか？
強さだけではなく、目的とする頭筋やツボへ圧を届ける方向・深さ・リズムが大切です。
Airy Spaでは、必要な場所を確認しながら圧を調整します。
Q．頭浸浴も一緒に受けられますか？
頭浸浴を組み合わせられるメニューがあります。
ご予約時または当日のカウンセリングでご相談ください。
Q．ヘッドスパだけでも予約できますか？
Airy Spaのみのご予約も可能です。
どのメニューを選べばよいか分からない場合も、お悩みや頭皮・髪の状態を確認しながらご提案します。
Q．寝不足で頭が休まらない場合にも受けられますか？
睡眠時間が短く、頭が休まっていないと感じる方にもおすすめです。
8．尼崎で眼精疲労・パソコン疲れを休ませたい方へ
デスクワークによる疲れは、目だけでなく、頭や首肩までつながって感じることがあります。
INFINITYでは、パソコンやスマートフォンを使う時間、疲れを感じる場所、頭皮や髪の状態を確認し、その方に合わせたAiry Spaをご提案します。
JR尼崎駅近くで、
「眼精疲労にヘッドスパを受けたい」
「パソコン疲れで目の奥や頭が重い」
「後頭部や首肩までケアしてほしい」
「頭筋やツボを捉えた本格的なヘッドスパを受けたい」
「画面や仕事から離れて静かに休みたい」
という方は、INFINITYへご相談ください。
→ ネット予約も可能なご予約はホームページから
INFINITYの全てのメニューはこちら
INFINITYで提供している全メニュー（カット・カラー・パーマ・Airy Spa®・トリートメント）の一覧ページです。
メニュー内容・料金をまとめて確認できます。こちらから予約できます
9．デスクワーク疲れに関連する記事
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頭筋とツボへの施術を詳しく知りたい方へ
Airy Spaについて詳しく知りたい方へ
▶ 尼崎で本格ウェットヘッドスパを探す方へ｜Airy Spa®の由来と4つの価値
10．施術・記事監修
INFINITYオーナー 久保鉄平
Aujuaソムリエ / ビューティーソムリエ /ブランド ヘッドスパ【AirySpa】開発者
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