脂性フケが治らない原因は？黄色くベタベタした湿ったフケ・かゆみ・頭皮の臭いを改善する7つの対処法｜尼崎INFINITY
髪をかき分けると、黄色っぽいフケが頭皮へ張り付いている。
朝にシャンプーをしても、夕方には根元がベタつき、かゆみやニオイまで気になる。
このようなフケは、白く細かく肩へ落ちる乾燥性フケとは違い、皮脂や汗、古い角質、洗い残しなどが混ざった「脂性フケ」の可能性があります。
脂性フケを落とそうとして、洗浄力の強いシャンプーへ替える、朝晩二度洗う、爪やブラシでこする。実は、この方法だけでは改善しない方が少なくありません。
大切なのは、皮脂を全部なくすことではなく、余分な皮脂と残留物をきちんと落とし、蒸れとすすぎ残しを防ぎ、今の頭皮に合うケアへ整えることです。
この記事では、脂性フケの特徴、乾燥性フケとの違い、起こりやすい6つの原因、今日から変えられる7つの対策、シャンプーと頭皮用化粧水・美容液・育毛剤の選び方まで解説します。
尼崎の美容室INFINITYで行う「プレミアム頭皮改善スパ」についても、施術の流れとホームケアへのつなげ方をご紹介します。
先に結論
黄色く湿ったフケが頭皮や髪の根元へ張り付き、ベタつき・かゆみを伴う場合は、まず「洗い方」「すすぎ」「乾かし方」「使用製品」の4点を見直します。強く洗うより、夜に1回きちんと洗い、耳後ろや襟足まで流し、根元を早めに乾かす方が脂性フケは整いやすくなります。
目次
- 脂性フケとは
- 乾燥性フケとの違い
- 脂性フケが起こるしくみ
- 脂性フケを招きやすい6つの原因
- 今日からできる7つの改善対策
- シャンプーと頭皮ケア製品の選び方
- 赤みや厚いかさぶたがあるときの判断
- プレミアム頭皮改善スパでできること
- 脂性フケについてよくある質問
- まとめ
1．脂性フケとは？皮脂と角質が混ざって張り付いた状態
フケは、頭皮からはがれた角質です。
健康な頭皮でも角質は少しずつ入れ替わっていますが、皮脂や汗が多い状態、頭皮が蒸れた状態、すすぎ残しや整髪料が残った状態では、はがれた角質が皮脂と混ざり、大きく湿ったフケとして目立ちやすくなります。
脂性フケに多いのは、次のようなサインです。
- フケが白い粉ではなく、黄色っぽく湿っている
- 肩へ落ちるより、頭皮や髪の根元へ張り付く
- シャンプー後も根元のベタつきが戻りやすい
- 頭皮のかゆみやムズムズ感を伴う
- 夕方になると頭皮のニオイが気になる
- 生え際、頭頂部、耳後ろ、後頭部へ出やすい
脂性フケは「不潔だから出る」と単純には言えません。
毎日洗っていても、洗う場所が偏っている、すすぎが短い、自然乾燥している、シャンプーが頭皮状態に合っていない場合は残りやすくなります。
反対に、ベタつくからと強く洗いすぎることで頭皮が刺激を受け、かゆみや皮脂の不安定さにつながることもあります。
2．乾燥性フケと脂性フケの違い｜30秒で確認
フケ対策で最初に確認したいのは、乾燥性と脂性のどちらへ近いかです。
乾燥性フケに多い特徴
白く細かく、粉のように肩へ落ちます。
頭皮はベタつくより、つっぱり・乾燥感・洗髪後のかゆみが出やすい状態です。
脂性フケに多い特徴
フケが大きく湿り、黄色っぽく見えます。
頭皮や髪の根元へ張り付きやすく、ベタつき・かゆみ・ニオイを伴うことがあります。
ただし、頭皮全体が同じ状態とは限りません。
生え際は乾燥しているのに頭頂部は皮脂が多い、毛先は乾燥しているのに頭皮はベタつくという方もいます。見た目だけで迷う場合は、フケの色だけでなく、乾湿、付着の仕方、赤み、洗髪後と夕方の変化を一緒に確認します。
乾燥性と脂性を詳しく比べたい方は、こちらをご覧ください。
▶ 脂性フケと乾性フケの違い｜改善しない原因と頭皮ケアの考え方
白く細かなフケとつっぱりが中心の方は、乾燥性フケの記事が適しています。
▶ 乾燥性フケの原因と改善方法｜白いフケ・かゆみを整える頭皮ケア
3．脂性フケが起こるしくみ
脂性フケは、皮脂が多いという一つの理由だけで起こるわけではありません。
余分な皮脂、汗、古い角質、シャンプーや整髪料の残りが頭皮表面で混ざると、角質が細かく落ちにくくなり、湿ったかたまりとして頭皮へ残ります。
さらに、濡れた頭皮を長く放置する、帽子やヘルメットで蒸れる、耳後ろや襟足のすすぎが不足すると、頭皮環境が崩れやすくなります。
頭皮にもともと存在するマラセチア菌は皮脂を利用するため、皮脂量や頭皮環境のバランスが崩れると、かゆみやフケが目立つ一因になることがあります。
ここで必要なのは、皮脂を根こそぎ取ることではありません。
必要な皮脂まで奪う強い洗浄を繰り返すのではなく、余分な皮脂と残留物をその日のうちに落とし、頭皮を清潔に乾かし、状態に合う製品を使うことが改善の基本です。
4．脂性フケを招きやすい6つの原因
INFINITYでカウンセリングをすると、脂性フケのある方は一つではなく、複数の原因が重なっていることが多くあります。
1．皮脂の増加
もともとの皮脂量に加え、気温、汗、睡眠不足、生活リズムの乱れなどが重なると、根元のベタつきが強くなることがあります。
特に頭頂部や前頭部は皮脂を感じやすい場所です。
2．シャンプーの選び方・洗い方が今の頭皮に合っていない
脂性フケでは、何で洗うかとどう洗うかの両方が重要です。
洗浄力が弱すぎるシャンプーでは、皮脂や整髪料を落としきれず、頭皮へ残ることがあります。
反対に、皮脂を強く落とすことだけを目的にしたシャンプーや、清涼感の強い製品が頭皮に合わないと、かゆみや刺激につながる場合があります。
髪の仕上がりだけでシャンプーを選び、頭皮の皮脂量やフケ、かゆみを見ていないことも、脂性フケが改善しにくい原因の一つです。
また、シャンプーを使わずお湯だけで洗う「ノーシャンプー（湯シャン）」も、脂性フケが出ている方には合わないことがあります。
皮脂量が多い方、汗をかきやすい方、ワックスやバームなどの整髪料を使う方では、お湯だけでは皮脂や油性の汚れを十分に落としにくく、黄色く湿ったフケやベタつきが残りやすくなります。
すでに脂性フケやかゆみが出ている場合は、ノーシャンプーをいったん見直し、現在の頭皮に合うシャンプーで夜に1回、余分な皮脂と残留物を洗い流します。
「脂性用」「スカルプ用」という名称だけで決めず、洗った直後のつっぱりやかゆみ、翌日のフケとベタつきまで確認して選ぶことが大切です。
ノーシャンプーを続けている方で、黄色く湿ったフケやベタつきが出ている場合は、お湯だけの洗髪をいったん見直し、現在の頭皮に合うシャンプーで洗う方法へ切り替えます
3．すすぎ残し
生え際、耳の後ろ、襟足、後頭部は、泡やシャンプー成分が残りやすい場所です。
洗うことへ意識が向き、すすぎが短くなっている方は少なくありません。
4．汗や帽子による蒸れ
帽子、ヘルメット、長時間の運動、夏の高温多湿などで頭皮が蒸れると、皮脂と汗が混ざり、フケが頭皮へ張り付きやすくなります。
5．自然乾燥
髪の表面が乾いていても、頭皮と根元が湿ったままでは蒸れが続きます。
夜に洗ったまま眠る習慣がある方は、まず乾かし方を変えるだけでも翌朝のベタつきが違ってきます。
6．整髪料や頭皮用製品の残り
ワックス、スプレー、バーム、ドライシャンプーなどが頭皮へ重なり、十分に落とせていない場合があります。
また、頭皮に合わない製品を「皮脂対策だから」と使い続けると、かゆみやベタつきが増すことがあります。
ニオイが最も気になる方は、脂性フケの記事だけで広げず、ニオイの原因と対策をこちらで確認してください。
5．脂性フケを改善するための7ステップ
脂性フケは、強い洗浄を一つ足すより、毎日の工程を正しくつなげた方が整いやすくなります。
まず1〜2週間、次の7つを続け、フケの付着、かゆみ、夕方のベタつきがどう変わるかを確認してください。
STEP1．張り付いたフケを無理にはがさない
目立つフケを爪でかく、先の硬いブラシでこする、強いスクラブを重ねる方法は避けます。
フケを取ることだけに集中すると、頭皮へ傷がつき、かゆみと掻きむしりを繰り返しやすくなります。
STEP2．夜に1回、頭皮をきちんと洗う
汗、皮脂、整髪料をつけたまま眠ると、頭皮へ残る時間が長くなります。
基本は夜に1回を目安にし、朝晩の二度洗いを習慣にするより、夜の洗い方とすすぎを整えます。
強い整髪料を多く使った日は、シャンプー量を一気に増やすのではなく、最初の予洗いを丁寧に行います。
STEP3．ぬるめのお湯で頭皮まで十分に濡らす
髪の表面だけではなく、指を入れて頭皮までお湯を届けます。
予洗いで汗と軽い汚れを流しておくと、少ないシャンプーでも泡が頭皮全体へ広がりやすくなります。
STEP4．泡を頭皮へ行き渡らせ、指の腹で洗う
シャンプーは手のひらで広げ、泡を生え際、頭頂部、耳上、後頭部、襟足へ順番に行き渡らせます。
爪を立てず、指の腹を頭皮へ密着させて小さく動かします。
ベタつく場所だけを長くこするのではなく、頭皮全体を均等に洗うことがポイントです。
STEP5．耳後ろ・襟足まで十分にすすぐ
泡が見えなくなっても、耳の後ろ、襟足、生え際、後頭部には成分が残っていることがあります。
指を通して髪を浮かせながら、お湯を頭皮へ届けます。
特に耳後ろから耳周りは、髪と皮膚が重なり、脂性フケやかゆみが出やすい場所です。
耳の後ろから耳周りへ手を添え、泡とシャンプー成分を丁寧に流す様子
STEP6．タオルで押さえ、根元から早めに乾かす
タオルで髪を強くこすらず、頭皮と根元の水分を押さえます。
ドライヤーは頭皮から離し、一点へ固定せずに動かします。
まず根元と頭皮を乾かし、その後に毛先を整えます。脂性フケが気になるからと自然乾燥するのは逆効果です。
STEP7．頭皮に合う化粧水・美容液・育毛剤を使う
脂性フケだから「何もつけない」、または「皮脂を取るだけ」では不十分です。
頭皮は皮脂だけでなく、水分とのバランスも大切です。今の頭皮に合う頭皮用化粧水・美容液・育毛剤を正しく使うと、頭皮環境を整えやすくなり、フケやかゆみも落ち着きやすくなります。
脂性フケの基本ケアとして、頭皮用オイルを重ねる必要はありません。
分け目を作り、髪ではなく頭皮へ少量ずつ塗布します。ベタつき、かゆみ、ヒリつきが増える場合は、その製品が今の状態に合っていない可能性があります。
6．脂性フケのシャンプーと頭皮ケア製品はどう選ぶ？
脂性フケがあるからと、最も洗浄力の強いシャンプーを選べばよいわけではありません。
判断したいのは、洗った直後の頭皮、夕方の皮脂、かゆみ、使用している整髪料、毛先の状態です。
洗ってもすぐ根元がベタつく方
皮脂と整髪料を落とせる洗浄力は必要です。
ただし、爽快感や脱脂力だけを基準にせず、使用量、予洗い、洗う場所、すすぎまで含めて見直します。
フケとかゆみが一緒に続く方
抗フケ成分を含む薬用シャンプーが選択肢になることがあります。
頭皮に合えば使いやすい一方、しみる、赤くなる、かゆみが増す場合は別の選択が必要です。
毛先は乾燥するのに頭皮はベタつく方
頭皮と毛先を同じ基準で選ばないことが大切です。
シャンプーは頭皮状態を基準にし、トリートメントは毛先のダメージと希望する質感を基準に選びます。
INFINITYでは、頭皮のベタつきやフケ、かゆみを確認しながら、シャンプー、トリートメント、頭皮用化粧水・美容液・育毛剤を別々に組み合わせることがあります。
オージュアを含め、頭皮用と毛髪用をどう選び分けるかは、こちらで詳しく解説しています。
▶ オージュアはどれがいい？髪・頭皮の悩み別シャンプー・トリートメントの選び方
7．赤み・厚いかさぶた・ジュクジュクがあるときは皮膚科を優先
次のような状態は、サロンケアより先に皮膚科で状態を確認してください。
- 赤み、腫れ、痛みが強い
- 出血、ジュクジュク、膿、厚いかさぶたがある
- 生え際だけでなく、眉・鼻まわり・耳後ろにも赤みや皮むけが広がる
- 部分的な抜け毛を伴う
- ホームケアを見直しても数週間変わらない、または悪化する
それ以外の、日常的なベタつき、すすぎ残し、乾かし方、製品選びのずれは、美容室で一緒に確認できます。
8．脂性フケを繰り返す方へ｜プレミアム頭皮改善スパ
「洗っているのに、夕方にはベタつく」
「シャンプーを替えても、黄色いフケが戻る」
「何を使えばよいか分からず、スカルプ商品が増えている」
このような方は、商品をさらに足す前に、頭皮へ何が残り、どの場所にフケが出て、いつ悪化するのかを整理する方が近道です。
INFINITYでは、脂性フケ、ベタつき、かゆみ、ニオイなど、頭皮環境を重点的に見直すメニューを「プレミアム頭皮改善スパ」としてご案内しています。
ご来店時に確認すること
- フケの色・大きさ・乾湿・付着位置
- 皮脂、赤み、傷、すすぎ残し、整髪料の残り
- 洗髪回数、お湯、シャンプー、乾かし方
- 帽子やヘルメット、汗、カラー、生活リズムとの関係
- 使用中のシャンプー、頭皮用化粧水・美容液・育毛剤
プレミアム頭皮改善スパで行うこと
その日の頭皮を確認し、余分な皮脂と残留物を丁寧に落とします。
必要な皮脂まで奪う強いクレンジングを一律に行う施術ではありません。
頭皮状態に合わせたシャンプーと頭皮ケアを選び、Airy Spa®のウェットヘッドスパで頭部から首肩まで施術します。施術後は、ご自宅で続ける洗い方、すすぎ、乾かし方、使用製品まで具体的にお伝えします。
頭浸浴で頭皮を温めながら行うプレミアム頭皮改善スパの施術
このような方におすすめです
- 黄色く湿ったフケが頭皮へ張り付く
- シャンプーを替えてもフケとベタつきを繰り返す
- 夕方の頭皮のかゆみやニオイが気になる
- 自分の洗い方と製品が合っているか確認したい
- 頭皮ケアと同時に、頭から首肩まで深く休ませたい
一時的に皮脂とフケを落とすだけではなく、繰り返す原因をカウンセリングで見つけ、サロンケアとホームケアをつなげることが目的です。
プレミアム頭皮改善スパを相談・予約する
予約時の備考欄へ「脂性フケ・ベタつきについて相談したい」とご記入いただくと、当日の確認がスムーズです。
9．脂性フケについてよくある質問
Q1．脂性フケでも毎日シャンプーした方がよいですか？
はい。汗や皮脂、整髪料が残りやすい方は、夜に1回きちんと洗うことが基本です。
朝晩二度洗いするより、夜の予洗い、泡洗い、すすぎ、乾燥までを丁寧に行う方が整いやすくなります。
Q2．脂性フケは不潔だから出るのですか？
不潔さだけが原因ではありません。
皮脂量、汗や蒸れ、すすぎ残し、自然乾燥、整髪料、シャンプーとの相性などが重なります。毎日洗っている方にも起こります。
Q3．洗浄力の強いシャンプーへ替えれば改善しますか？
強ければよいとは限りません。
今の頭皮と使用している整髪料をきちんと洗えることは必要ですが、刺激が強すぎると、かゆみや乾燥感が加わることがあります。洗浄力と使い方の両方を合わせます。
Q4．脂性フケにも頭皮用化粧水・美容液・育毛剤は必要ですか？
頭皮に合うものなら、取り入れる価値があります。
脂性頭皮でも水分バランスは大切です。頭皮用化粧水・美容液・育毛剤を正しく使うことで、頭皮環境が整いやすくなります。
ただし、脂性フケの基本ケアとして頭皮用オイルを重ねる必要はありません。
Q5．プレミアム頭皮改善スパで脂性フケは改善しますか？
皮脂や整髪料の残り、洗い方、すすぎ、乾かし方、製品選びのずれが関係している場合は、原因を見つけて修正することで改善しやすくなります。
プレミアム頭皮改善スパでは、頭皮を確認してその日の洗浄とケアを調整し、自宅で再現できる方法までお伝えします。
Q6．どのくらいで変化を感じますか？
すすぎ残しや自然乾燥が主な原因なら、洗い方を変えた翌日からベタつきの違いを感じる方もいます。
まず1〜2週間続け、フケの付着、かゆみ、夕方のベタつきが減るかを確認します。
Q7．冬でも脂性フケは出ますか？
出ます。
冬は帽子や暖房で蒸れやすく、熱いお湯や乾燥によって頭皮バランスが崩れることもあります。季節だけで乾燥性と決めず、フケの湿り方と付着の仕方を確認します。
10．まとめ｜脂性フケは「もっと強く洗う」より、残さず・蒸らさず・合うケアへ
黄色く湿ったフケが頭皮や髪の根元へ張り付き、ベタつき・かゆみを伴うときは、次の4点から見直してください。
- 夜に1回、頭皮全体を泡で洗う
- 生え際、耳後ろ、襟足まで十分にすすぐ
- 濡れたまま放置せず、根元から早めに乾かす
- 頭皮に合うシャンプーと化粧水・美容液・育毛剤を使う
脂性フケは、皮脂だけを強く落とせば終わる問題ではありません。
洗い方とすすぎ、蒸れ、乾かし方、製品選びまで整えることで、フケ、ベタつき、かゆみを繰り返しにくい頭皮へつなげられます。
「自分では乾燥性か脂性か分からない」
「いろいろ試したのに戻る」
「頭皮に合うシャンプーや美容液を選んでほしい」
という方は、JR尼崎駅近くの美容室INFINITYへご相談ください。
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カラー後からかゆみやフケが出た方
施術・記事監修
INFINITYオーナー 久保鉄平
Aujuaソムリエ／ビューティーソムリエ／Airy Spa®開発者／ヘッドスパ講師
参考情報
- American Academy of Dermatology｜How to treat dandruff
- American Academy of Dermatology｜Seborrheic dermatitis: Diagnosis and treatment
- NHS｜Dandruff
- Mayo Clinic｜Dandruff – Symptoms and causes
※本記事は一般的な頭皮ケアの情報です。