乾燥性フケと脂性フケの違いは？白いパラパラ・黄色いベタベタの見分け方と正しいシャンプー・頭皮ケア｜尼崎INFINITY
白いフケが、黒い服の肩へパラパラ落ちる。
頭皮には、黄色っぽく湿ったフケが張り付いている。
同じ「フケ」でも、見た目や頭皮の状態によって、見直したいケアは変わります。
乾燥性フケに洗浄を重ねると、つっぱりやかゆみが強くなることがあります。
反対に、皮脂や整髪料が残る脂性フケへ保湿だけを重ねても、ベタつきやニオイは解決しにくくなります。
この記事では、乾燥性フケ（乾性フケ）と脂性フケの違いを、色だけではなく、大きさ・乾湿・落ち方・ベタつき・かゆみ・ニオイから比較します。
ご自身に近いタイプを確認し、次に読むべき専門記事と、今日から見直す頭皮ケアを選んでください。
先に結論
白く細かく、粉のように肩へ落ち、頭皮のつっぱりが強い場合は、乾燥性フケの可能性があります。
大きめで湿り、黄色っぽく頭皮へ張り付き、ベタつきやニオイを伴う場合は、脂性フケの可能性があります。
ただし、白いフケだけで乾燥性とは決められません。生え際は乾燥し、頭頂部は皮脂が多いなど、両方の特徴が混在することもあります。
目次
- 乾燥性フケと脂性フケの違い
- 乾燥性フケの可能性があるサイン
- 脂性フケの可能性があるサイン
- 両方の特徴がある場合の考え方
- 間違ったヘアケアでフケが長引く理由
- タイプ別に今日から見直すこと
- 次に読む記事を症状から選ぶ
- 頭皮改善プレミアムAirySpaで確認できること
- よくある質問
1．乾燥性フケと脂性フケの違い｜まず30秒で比較
フケは、頭皮表面からはがれた角質です。
乾燥や皮脂、刺激、洗髪習慣などが重なると、目に見える大きさになって現れます。
白く細かく肩へパラパラ落ちるなら、乾燥性フケの可能性。
黄色っぽく湿り、頭皮へベタッと付くなら、脂性フケの可能性があります。
色だけで決めず、フケの乾湿・付き方・頭皮の感触を一緒に確認しましょう。
白く細かい・パラパラ落ちる｜乾燥性フケ
- 見た目：白く細かく、粉のよう
- 付き方：髪や肩へ落ちやすい
- 頭皮：つっぱる、カサつく、チクチクする
- ニオイ：強いニオイを伴わないことが多い
- 見直すこと：洗いすぎ、熱いお湯、摩擦、ドライヤーの熱、乾燥環境
黄色っぽい・ベタッと付く｜脂性フケ
- 見た目：白色から黄色っぽく、大きめで湿っている
- 付き方：髪の根元や頭皮へ張り付きやすい
- 頭皮：根元がベタつき、夕方に重くなりやすい
- ニオイ：皮脂・汗・蒸れが重なると感じやすい
- 見直すこと：シャンプー選び、洗い方、湯シャン、すすぎ、自然乾燥、整髪料の残り
かゆみだけでは判断しない
かゆみは、乾燥性フケと脂性フケのどちらでも起こります。
「かゆいから乾燥性」とは限りません。
迷ったときは、次の順で確認してください。
- フケは細かく乾いているか、湿っているか
- 肩へ落ちるか、頭皮へ張り付くか
- 頭皮はつっぱるか、ベタつくか
一つだけで決めず、当てはまる特徴が多い方をセルフケアの目安にします。
2．乾燥性フケの可能性があるサイン
次の項目が多い方は、乾燥性フケの可能性があります。
- 白く細かいフケが肩へ落ちる
- 頭皮のベタつきより、つっぱりやカサつきが気になる
- 洗った直後からかゆい、またはヒリつく
- 朝晩の洗髪や毎回の二度洗いをしている
- 熱いシャワーや強いドライヤーの風を当てている
- 冬、冷暖房、季節の変わり目に増えやすい
- カラー後や製品変更後から乾燥感が強くなった
乾燥性フケでは、「汚れているから」と洗う回数を増やすほど、頭皮へ負担を重ねることがあります。
シャンプーの回数、洗浄感、お湯の温度、指やブラシの摩擦、乾かし方を順番に見直します。
乾燥性フケの原因と7つの対処法は、専門記事へまとめています。
▶ 白く細かくパラパラ落ちる乾燥性フケの原因・シャンプー・治し方を見る
3．脂性フケの可能性があるサイン
次の項目が多い方は、脂性フケの可能性があります。
- フケが大きめで、湿っている
- 白色だけでなく、黄色っぽく見えることがある
- フケが頭皮や髪の根元へ張り付く
- 洗った翌日や夕方に根元がベタつく
- かゆみと一緒に、頭皮のニオイも気になる
- 帽子やヘルメットを長時間着用する
- 髪を自然乾燥することが多い
- ワックス、バーム、スプレー、ドライシャンプーを使う
- シャンプーを使わず、お湯だけで洗う湯シャンを続けている
脂性フケでは、皮脂を強く取り切ることだけが正解ではありません。
今の頭皮と合うシャンプーを選び、夜に必要な皮脂や残留物を洗い流し、耳後ろ・襟足まで丁寧にすすぎ、頭皮と根元を乾かします。
黄色く湿ったフケ、ベタつき、ニオイの詳しい原因と対策は、脂性フケの専門記事で確認できます。
▶ 黄色く湿った脂性フケの原因・シャンプー・改善方法を見る
4．乾燥性と脂性、両方の特徴がある場合
実際の頭皮は、きれいに二つへ分かれるとは限りません。
例えば、次のような状態があります。
- 生え際は乾燥しているが、頭頂部は皮脂が多い
- 白く細かいフケと、湿ったフケが同時に見える
- 洗った直後はつっぱるが、翌日の夕方はベタつく
- 髪は乾燥しているが、頭皮はベタつく
- 季節やカラーの前後で、フケの状態が変わる
この場合、頭皮全体へ同じケアを重ねるのではなく、場所・時間・きっかけを分けて確認します。
朝と夜でどう変わるか。
洗髪直後と翌日でどう変わるか。
カラー、整髪料、帽子、汗、空調などの前後で変化があるか。
写真を撮って比べると、ご自身でも変化を整理しやすくなります。
フケだけでなく、赤み・ヒリつき・かゆみ・ニオイなど複数のお悩みがある方は、頭皮トラブルの全体記事から確認してください。
▶ 頭皮のかゆみ・フケ・赤み・ベタつき・ニオイを5タイプ別に確認する
5．タイプと合わないヘアケアでフケが長引く理由
フケが改善しにくい方ほど、「とりあえず強く洗う」「とりあえず保湿する」と一つの方法を続けていることがあります。
乾燥性フケへ洗浄を重ねる
朝晩洗う、毎回二度洗いする、スクラブや硬いブラシを使う。
このようなケアは、乾燥して刺激を受けている頭皮へさらに負担を重ねることがあります。
脂性フケへ油分だけを重ねる
湿ったフケやベタつきがある状態へ、頭皮用ではないクリームやオイルを重ねても、皮脂や残留物は洗い流せません。
頭皮用化粧水・美容液・育毛剤も、目的と現在の頭皮状態に合うものを選びます。
脂性フケで湯シャンを続ける
皮脂量が多い方や整髪料を使う方では、お湯だけでは油性の汚れを落としにくい場合があります。
黄色く湿ったフケやベタつきが出ているときは、湯シャンをいったん見直し、頭皮に合うシャンプーで洗う方法へ切り替えます。
かゆい場所だけを強くこする
かゆい場所を爪でかく、硬いブラシでこする、フケを無理にはがす方法は、乾燥性・脂性のどちらにもおすすめできません。
フケを取ることより、頭皮へ残る刺激を減らし、毎日の洗髪を合わせることが先です。
6．タイプ別に今日から見直す頭皮ケア
乾燥性フケに近い方
まず、洗う回数と洗い方を見直します。
熱いお湯を避け、爪ではなく指の腹と泡で洗い、ドライヤーの温風を一か所へ当て続けないようにします。
乾燥感が強い場合は、今の頭皮に合う頭皮用化粧水・美容液・育毛剤を選び、分け目へ少量ずつつけます。
脂性フケに近い方
頭皮と整髪料に合うシャンプーを選び、基本は夜に洗います。
生え際、耳後ろ、襟足まで十分にすすぎ、洗髪後は頭皮と根元から乾かします。
湯シャン、自然乾燥、落としきれないバームやワックスが重なっていないかも確認します。
どちらか分からない方
製品を次々に替える前に、現在のフケの乾湿、ベタつき、洗髪直後と翌日の変化を確認します。
髪の仕上がりと頭皮の状態は別に考え、シャンプーとトリートメントを同じシリーズでそろえることだけにこだわらないことも大切です。
シャンプーの選び方と実際の洗い方は、次の記事で確認できます。
▶ オージュアはどれがいい？髪と頭皮の悩みに合わせたシャンプーの選び方
▶ 美容師が実践する、指の腹と泡で頭皮を洗う正しいシャンプー技術
7．次に読む記事を症状から選ぶ
フケの比較だけで終わらず、今のお悩みに近い専門記事へ進んでください。
白く細かいフケが肩へパラパラ落ちる
黄色く湿ったフケとベタつき・ニオイがある
フケよりも、かゆみが一番つらい
▶ 頭皮がかゆい原因は？シャンプーで改善しないときの頭皮ケア
ヒリつき・ムズムズ・赤みが出やすい
ヘアカラー後から急にかゆい・しみる
複数の頭皮トラブルをまとめて確認したい
▶ 頭皮のかゆみ・フケ・赤み・ベタつき・ニオイを5タイプ別に解説
8．繰り返すフケを一緒に確認する頭皮改善プレミアムAirySpa
「乾燥性か脂性か、自分では分からない」
「シャンプーを替えても、しばらくすると戻る」
「フケだけでなく、かゆみ・ベタつき・ニオイ・頭皮の硬さも気になる」
このような方は、商品を増やす前に、現在の頭皮とホームケアのずれを一緒に整理することが近道です。
INFINITYの頭皮改善プレミアムAirySpaは、乾燥、皮脂、フケ、かゆみ、ニオイ、頭皮の硬さを確認してから内容を組み立てる60分のウェットヘッドスパです。
まず、普段のシャンプー、洗う回数、お湯、すすぎ、乾かし方、整髪料、頭皮用製品を確認します。
そのうえで、その日の頭皮に合うシャンプーを選び、シャンプー、炭酸スパ、頭皮のお悩みに合わせたトリートメントSPAを行います。
最後は、お席でのマッサージと、頭皮状態に合わせた頭皮ローションで仕上げます。
髪のオージュアトリートメントが付くメニューではありません。
頭皮の状態と毎日のケアをつなぎ、繰り返しにくい方法をご自宅でも続けられるようにお伝えします。
▶ 頭皮改善プレミアムAirySpaの内容・施術の流れを見る
予約時の備考欄へ「フケの乾燥性・脂性を相談したい」とご記入いただくと、当日の確認がスムーズです。
9．乾燥性フケと脂性フケについてよくある質問
Q1．白いフケなら乾燥性ですか？
白いフケだけで乾燥性とは決められません。
白く細かく肩へ落ち、つっぱりが強く、ベタつきが少ない場合は乾燥性の可能性があります。色と一緒に、大きさ・乾湿・落ち方・頭皮の感触を確認してください。
Q2．黄色いフケなら脂性ですか？
黄色っぽく湿り、頭皮へ張り付き、ベタつきやニオイを伴う場合は脂性フケの可能性があります。
ただし、見た目だけで決めず、赤みやかゆみの強さ、出ている場所も合わせて確認します。
Q3．乾燥性フケと脂性フケが同時に出ることはありますか？
あります。
生え際は乾燥し、頭頂部は皮脂が多いなど、場所によって状態が異なることがあります。洗髪直後と翌日の変化、季節、カラー、整髪料との関係も確認してください。
Q4．フケがあるときは毎日シャンプーした方がよいですか？
多くの方は、頭皮に合うシャンプーで夜に1回を目安にできます。
乾燥性フケで朝晩洗う、脂性フケで湯シャンだけを続けるなど、タイプと合わない習慣は見直します。
Q5．フケ用シャンプーを使えば改善しますか？
シャンプーは重要ですが、製品名だけでは決まりません。
洗う回数、使用量、予洗い、指の使い方、すすぎ、乾かし方まで合っているかを確認します。薬用・医薬品の抗フケシャンプーは、表示に従って使用してください。
Q6．頭皮用化粧水・美容液・育毛剤は使った方がよいですか？
乾燥、皮脂、かゆみなど、目的と頭皮状態に合うものを選べば、日常の頭皮ケアへ取り入れられます。
何でも重ねるのではなく、頭皮用として設計された製品を適量使い、刺激やベタつきが増えないかを確認します。
Q7．美容室へ相談した方がよいのはどんなときですか？
乾燥性か脂性か分からない、シャンプー選びに迷う、洗い方や乾かし方を見直したい場合は、美容室で相談できます。
頭皮の赤みや腫れが強い、痛み・出血・ジュクジュク・厚いかさぶたがある、抜け毛を伴う、強いかゆみが続く場合は、施術より先に皮膚科で確認してください。
Q8．頭皮改善プレミアムAirySpaでフケは治りますか？
頭皮改善プレミアムAirySpaは医療行為ではありません。
頭皮の状態を確認し、シャンプー選び、洗い方、すすぎ、乾かし方、頭皮用製品など、フケを繰り返すきっかけになり得る日常ケアを具体的に見直すメニューです。
10．まとめ｜フケは色だけでなく「乾湿・落ち方・頭皮感」で見分ける
乾燥性フケと脂性フケを見分けるときは、次のポイントを確認します。
- 白く細かく肩へ落ち、つっぱりが強いか
- 大きめで湿り、頭皮へ張り付くか
- ベタつきやニオイを伴うか
- 洗髪直後と翌日で、頭皮の状態がどう変わるか
- 生え際と頭頂部で、異なる状態が混在していないか
乾燥性に近い方は、洗いすぎ・熱・摩擦・乾燥を見直します。
脂性に近い方は、シャンプー選び・湯シャン・すすぎ・自然乾燥・整髪料の残りを見直します。
どちらか分からない場合は、自己流のケアを増やす前に、今の頭皮と毎日の習慣を整理することが大切です。
JR尼崎駅近くの美容室INFINITYでは、フケの乾湿、皮脂、乾燥、かゆみ、ニオイ、頭皮の硬さを確認します。
頭皮改善プレミアムAirySpaでは、その日の状態に合わせた施術と、ご自宅で続けられるケアをご提案します。
施術・記事監修
INFINITYオーナー 久保鉄平
Aujuaソムリエ／ビューティーソムリエ／Airy Spa®開発者／ヘッドスパ講師