乾燥性フケの原因と改善ガイド｜細かいフケ・かゆみが続く頭皮を整えるための基礎知識
⭐【乾燥性フケの基礎知識】
乾燥で生じる「細かいフケ・かゆみ」の背景と、正しく整えるための考え方
乾燥によるフケは、
頭皮が“軽く荒れている”サインです。
パラパラとした細かいフケ、広がるかゆみ、つっぱり感。
一見軽い症状に見えても、
実際には 頭皮のバリアが乱れ、刺激を受けやすい状態 になっています。
乾燥性フケは、
原因を見極め、適切な方向で整えると比較的改善しやすい悩みです。
まずは、何が起きているのかを順に整理します。
【1｜乾燥性フケに見られる代表的なサイン】
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粉のような細かいフケ
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シャンプー後〜翌日に目立ちやすい
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頭皮のつっぱり・チクチクした違和感
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広範囲にかゆみが出る
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冬・季節の変わり目に悪化しやすい
“細かいフケ × かゆみ × つっぱり” の組み合わせは、乾燥性に多い特徴です。
【2｜乾燥でフケが出る仕組み】
乾燥性フケは、
頭皮の角質層（水分・油分を保持する層）が不安定になることで起こります。
● バリアが薄くなる
↓
外部刺激（摩擦・温度・成分）に弱くなる
↓
角質が早く剥がれる
↓
細かいフケが出る
という流れです。
さらに、乾燥は以下の要因が重なって起こります。
■ 原因①：洗浄力の強いシャンプー
乾燥性で最も多い原因です。
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スッキリしすぎる
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泡立ちが良すぎる
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洗い上がりがキシむ
これらは“必要な皮脂”まで落とし、バリア機能を弱めます。
■ 原因②：お湯の温度が高い
40℃以上のお湯は、
角質層の水分を奪い、乾燥を加速させます。
理想は 37〜38℃。
■ 原因③：季節・空調・過度な熱（ドライヤー）の影響
冬場・花粉シーズン・エアコンの効いた室内では、
角質層の水分が急速に失われ、乾燥性フケが悪化しやすくなります。
さらに、
ドライヤーの温度が高すぎる場合も、乾燥を強める大きな要因。
ドライヤーの熱は一時的に表面を乾かすだけでなく、
水分が不足した頭皮には“熱ストレス”として作用し、
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バリア機能の低下
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つっぱり感の悪化
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フケが出やすくなる
といった影響につながります。
特に、
高温で長時間同じ場所に当て続けること が乾燥性フケでは避けたいポイント。
「季節 × 空調 × 熱ダメージ」 が重なると、
乾燥性フケは一気に出やすくなるため、
環境と熱の両方をコントロールすることが重要です。
【3｜乾燥性フケを放置するリスク】
乾燥性フケは、放置すると
“表面のトラブル”だったものが、“内部のトラブル”へと段階的に進行 します。
その流れを、わかりやすく整理すると次の通りです。
■ STEP1：乾燥による“バリアのほつれ”
乾燥が続くと、角質層の水分量が落ち、
細かいフケが出やすくなります。
この段階では、軽いかゆみやつっぱりが主なサインです。
■ STEP2：かゆみ → 掻きむしり → 微細な傷
かゆみが出ると、人は無意識に触ってしまいます。
この“摩擦”がバリアをさらに弱め、
目で見えないほどの傷（マイクロダメージ）が生まれます。
これが乾燥性フケを悪化させる大きな分岐点。
■ STEP3：バリアが崩れ、刺激に敏感になる
微細な傷が増えるほど、頭皮は外的刺激に反応しやすくなります。
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シャンプーの成分
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ドライヤーの熱
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摩擦
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皮脂の酸化
これら“普段なら問題ない刺激”さえ負担に感じるようになり、
赤み・炎症・強いかゆみ につながります。
■ STEP4：炎症が起きると“収まりにくい状態”へ
炎症が起きると、角質の生まれ変わり（ターンオーバー）が乱れ、
フケが増えやすい状態が続きます。
乾燥 → かゆみ → 掻く → 炎症 → フケ悪化
という悪循環が固定化すると、
環境を整えても回復に時間がかかることがあります。
■ STEP5：頭皮が硬くなり、めぐりが低下する
乾燥が慢性化すると、頭皮の柔軟性が落ち、
血流が弱まりやすく なります。
めぐりが落ちると、
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栄養が届きにくい
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老廃物が流れにくい
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自然な治癒力が働きにくい
といった状態になり、さらに乾燥しやすくなるという悪循環へ。
■ STEP6：育毛サイクルへの影響
ここまで進むと、乾燥が
“毛髪を育てる環境” にまで影響 する可能性があります。
育毛は毛穴単位ではなく、
“頭皮そのものの健康状態” に左右されるため、
乾燥が長く続くとサイクルが不安定になることも。
【4｜改善のために最初に行うべきこと】
乾燥性フケの改善は、
「まず刺激を減らす・環境を整える」ことから始まります。
✔ お湯を“37〜38℃”に下げる
最も効果が出やすい基本ポイント。
熱すぎるお湯は乾燥を加速させる原因です。
✔ 洗い方を見直す
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爪を立てない
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ゴシゴシ洗わない
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摩擦を減らした“泡で包む”洗い方へ
摩擦は乾燥性フケの悪化要因のひとつです。
✔ 洗浄力の合うシャンプーへ切り替える
乾燥性のフケは、
「何を使うかより、何を避けるか」 が重要。
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強すぎない洗浄
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バリアを守る処方
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乾燥時でも受け入れやすい成分設計
この方向性が改善の鍵です。
【5｜サロンでできる乾燥ケア】
乾燥性フケは、「何をつけるか」より
“どの状態に整えるか” が効果の差を生みます。
これが Airy Spa のアプローチが強い理由です。
● 炭酸クレンジングで “余計な刺激をリセット”
乾燥していても、
スタイリング剤・蓄積汚れ・酸化皮脂が残っていると、
それ自体が刺激になります。
Airy Spaでは、まず 優しい炭酸で不要な負担を取り除き、受け入れやすい土台に整えます。
● 状態を読み取り、「頭皮トリートメント」を設計する
乾燥性フケは“単なる保湿”では不十分。
Aujua・グローバルミルボンの頭皮ケアラインは、
乾燥・敏感・バリア低下に対して 作用が異なる処方 がそろっています。
たとえば：
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乱れた角質を整えるタイプ
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バリア機能を補うタイプ
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乾燥で硬くなった頭皮を柔らかくするタイプ
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微細な炎症を起こしにくくするタイプ
Airy Spa では、
頭皮の水分量・質感・赤み・フケの形状を確認し、
“今の状態が受け取れるケアだけ” を選び、必要なものを調合。
自己判断や合わないケアでは得られない、
芯からの安定した状態 へ導きます。
● スパで血流・筋膜を整え、“乾燥しにくい頭皮”へ
乾燥性フケには、
血流・筋膜・自律神経の影響も隠れています。
Airy Spaのスパは、
表面的な保湿ではなく、
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めぐり
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バリアの立て直し
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刺激を受けにくい状態づくり
に働きかけるため、
乾燥によるトラブルと非常に相性が良い施術です。
【6｜別のタイプが疑われるケース】
次に当てはまる場合、
乾燥だけが原因ではない可能性があります。
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フケが湿っている・黄色い → 脂性タイプへ
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局所だけ赤みが強い → 刺激・接触タイプ
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季節で大きく変動 → 敏感・バリア低下タイプ
→ 他の頭皮タイプのガイドも参考にしてください
【7｜判断が難しいときは】
乾燥性フケは、
乾燥＋刺激
乾燥＋季節要因
乾燥＋シャンプー不一致
など“複合型”が圧倒的に多い症状です。
迷うときは、
まず現在の状態を整理して、
何を優先的に整えるべきかを見極めることが改善の近道です。
✦ 施術・記事監修：INFINITYオーナー 久保鉄平
Aujuaソムリエ / ビューティーソムリエ /ブランド ヘッドスパ【AirySpa】開発者
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