抜け毛が増えたのはなぜ？原因・見分け方と美容室でできる育毛・頭皮ケアを現役美容師が解説｜JR尼崎駅近くのINFINITY
「最近、シャンプー後の抜け毛が増えた気がする」
「排水口やドライヤー後の床に落ちる髪が気になる」
「以前より分け目やトップが目立ってきた」
このような変化が続くと、このまま髪が減ってしまうのではないかと不安になる方も多いのではないでしょうか。
抜け毛が増えて見える理由は一つではありません。
自然な生え変わりに加え、頭皮環境、頭皮の硬さ、ストレス、生活リズム、エイジングなど、複数の要因が重なっていることがあります。
大切なのは、落ちた髪の本数だけを見るのではなく、髪の太さ・根元の立ち上がり・分け目・頭皮の状態まで一緒に確認することです。
この記事では、抜け毛が増えて見える原因、毛髪サイクル、切れ毛との違い、自宅でできるケア、美容室でできる育毛・頭皮ケアを、
現役美容師・ヘッドスパ講師・Airy Spa®開発者の視点から解説します。
目次
1．抜け毛が増えたのはなぜ？
2．抜け毛が増えて見える主な原因
3．毛髪サイクルと抜け毛・切れ毛の違い
4．抜け毛が気になるときのホームケア
5．美容室で確認できる髪と頭皮の変化
6．INFINITYの育毛・美肌菌Airy Spa
7．抜け毛についてよくある質問
8．抜け毛が気になり始めた方へ
1．抜け毛が増えたのはなぜ？
髪には自然な生え変わりがあるため、毎日ある程度の髪が抜けること自体は特別なことではありません。
ただし、抜け毛が気になる状態が続き、同時に髪が細くなった、トップがつぶれやすい、分け目が目立ってきたという場合は、現在生えている髪と頭皮も確認したい段階です。
見るべきなのは、一日だけの抜け毛の本数ではありません。
以前より抜け毛が気になる状態が続いているか。
髪の太さや根元の立ち上がりが変わったか。
頭皮の硬さやコンディションに変化があるか。
この3つを確認すると、必要なケアを考えやすくなります。
2．抜け毛が増えて見える主な原因
自然な生え変わり
髪は一定期間成長したあと、役目を終えて自然に抜け、新しい髪へと生え変わります。
シャンプーやブラッシングの際に落ちる髪の中には、すでに抜ける時期を迎えていた髪も含まれています。
髪の長さと洗髪間隔
髪が長い方は、同じ本数でも排水口にたまった髪が多く見えます。
また、洗髪の間隔が空くと、自然に抜けた髪が頭髪の中に残り、次のシャンプーでまとめて落ちることがあります。
一度だけ多く見えた場合は、直前の洗髪間隔も確認してみましょう。
頭皮環境の変化
髪を育てる土台となるのが頭皮です。
乾燥、皮脂、洗い残し、すすぎ残し、紫外線、季節の変化などが重なると、頭皮のコンディションも変化します。
また、頭皮にはさまざまな常在菌が存在しています。
表面的な乾燥やベタつきだけでなく、頭皮の常在環境（スカルプマイクロバイオーム）まで含めて髪の土台を整えることも大切です。
育毛剤を使っていても変化が分かりにくい方は、使用する商品だけでなく、育毛ケアを受け止める頭皮環境から見直してみましょう。
▶ 抜け毛が減らない原因は頭皮環境？育毛を手伝うヘッドスパという考え方
頭皮の硬さや動きにくさ
抜け毛が気になる方からは、
「以前より頭皮が硬くなった気がする」
「頭皮を触っても動きにくい」
「頭全体が張っている」
というご相談もあります。
頭皮の硬さや動きにくさは、髪を育てる土台を考えるうえで見逃したくない変化です。
INFINITYでは、頭皮表面だけでなく、前頭部・側頭部・後頭部の動き、帽状腱膜の張り、根元の立ち上がりまで確認します。
▶ 頭皮が硬いと薄毛が進む理由｜帽状腱膜・血流・自律神経から考える頭皮ケア
食いしばり・眼精疲労・ストレス
長時間のスマートフォンやデスクワーク、眼精疲労、食いしばり、ストレスなどが続くと、側頭筋を中心に頭部の筋肉が緊張しやすくなります。
頭皮が硬い、こめかみが張る、頭全体が締めつけられるように感じる方は、頭皮だけでなく、側頭筋や後頭部までつながりで確認することが大切です。
▶ 頭皮がこる原因とは？側頭筋・食いしばり・眼精疲労との関係
スマートフォンやデスクワークによる頭のこわばりが気になる方には、頭浸浴とAiry Spaを組み合わせたケアもご用意しています。
▶ Airy Spaヘッドスパ×頭浸浴で頭皮を温めて休めるケア
エイジングによる変化
年齢とともに、髪の太さ、ハリ、ツヤ、根元の立ち上がりは変化します。
本数が大きく減っていなくても、一本一本が細くなることで、トップがつぶれやすくなり、分け目や地肌が目立つ場合があります。
「抜け毛が増えた」と感じたときは、落ちた髪だけでなく、現在生えている髪の太さと根元の状態も確認しましょう。
▶ 髪のボリュームが出ない原因と対処法｜根元がつぶれる理由を解説
3．毛髪サイクルと抜け毛・切れ毛の違い
毛髪サイクルとは？
髪は、同じ一本が永遠に伸び続けるわけではありません。
髪が成長する成長期、成長がゆるやかになる退行期、次の髪へ生え変わる準備をする休止期を繰り返しています。
休止期を終えた髪は自然に抜け、新しい髪へと入れ替わります。
そのため、抜け毛があること自体は毛髪サイクルの一部です。
一方で、以前より細い毛や短い毛が目立つ、根元の立ち上がりが弱くなった、分け目が広く見えるという場合は、現在生えている髪も確認しましょう。
【図解：毛髪サイクル】
画像説明：髪が成長し、退行期と休止期を経て自然に生え変わる流れ
抜け毛と切れ毛の違い
排水口や床に落ちている髪が、すべて根元から抜けた髪とは限りません。
カラー、ブリーチ、縮毛矯正、アイロン、乾燥、摩擦などが重なると、髪が途中で切れることがあります。
抜け毛は、一本の長さが比較的保たれています。
切れ毛は普段の髪より短く、途中で不規則に切れていることがあります。
根元から抜けている場合は頭皮と育毛環境を確認し、切れ毛が多い場合は毛先のダメージ、施術履歴、ホームケアを見直します。
4．抜け毛が気になるときのホームケア
抜け毛が気になるからといって、強く洗う、長時間マッサージする、育毛剤を必要以上に使うことはおすすめできません。
まずは毎日の基本を整えましょう。
シャンプー前に頭皮まで濡らす
髪の表面だけでなく、頭皮までお湯を行き渡らせます。
予洗いを丁寧に行うことで、シャンプーを頭皮へなじませやすくなります。
指の腹で洗う
爪を立てず、頭皮を強くこすらないように洗います。
抜け毛が気になるからと洗髪回数を極端に減らすのではなく、頭皮状態に合うシャンプーと洗い方を選びましょう。
すすぎと乾燥を丁寧に行う
シャンプーや頭皮用アイテムが残らないようにすすぎ、洗髪後は根元から乾かします。
頭皮を長時間濡れたままにしないことも大切です。
頭皮マッサージは強く押さない
セルフマッサージでは、爪を立てず、指の腹を使って頭皮をやさしく動かします。
強く押すことよりも、毎日無理なく続けられる方法を選びましょう。
▶ 頭皮ツボマッサージの正しい方法｜押しすぎを避ける力加減とセルフケア
育毛剤は頭皮に合わせて選ぶ
育毛剤や頭皮用美容液は、評判だけで選ぶのではなく、現在の頭皮状態、使用感、継続のしやすさを確認して選びます。
INFINITYでは、施術だけでなく、シャンプー、頭皮用美容液、使用量、乾かし方までご提案しています。
5．美容室で確認できる髪と頭皮の変化
「抜け毛だけで美容室へ相談してよいのか分からない」
「どのメニューを選べばよいか判断できない」
このような段階でもご相談いただけます。
INFINITYでは、抜け毛の本数だけを確認するのではありません。
髪の太さ、根元の立ち上がり、分け目、頭皮の色、硬さ、張り方、乾燥、皮脂状態、施術履歴、ホームケアまで確認します。
そのうえで、
育毛ケアを中心に行う
頭皮の常在環境から整える
硬さや張りが気になる頭皮をAiry Spaでケアする
という方向から、現在の髪と頭皮に合う施術を考えます。
予約前にメニューを決め切る必要はありません。
抜け毛が気になり始めた時期や、髪と頭皮の変化をお聞かせください。
6．INFINITYの育毛・美肌菌Airy Spa
INFINITYでは、髪と頭皮の状態、希望するケア内容、継続しやすさに合わせて4つのメニューをご用意しています。
育毛ライト Airy Spa
抜け毛、細毛、根元のボリュームが気になり始めた方に向けた50分の育毛ケアです。
まずは現在の髪と頭皮を確認し、無理なく育毛ケアを始めたい方に向いています。
プレミアム育毛 Airy Spa
抜け毛、髪の細さ、根元の立ち上がりを総合的に確認し、より丁寧に育毛環境を整えたい方に向けた70分のメニューです。
頭皮の状態だけでなく、毎日のホームケアまで含めてご提案します。
美肌菌ライト Airy Spa
頭皮の常在環境、スカルプマイクロバイオームに着目したベーシックケアです。
単なる乾燥やベタつきだけで分類せず、髪の土台となる頭皮の常在環境を確認し、継続的なコンディションづくりを行います。
美肌菌プレミアム Airy Spa
頭皮の常在環境に加え、髪のハリ、ツヤ、質感まで総合的に整えたい方に向けたプレミアムケアです。
頭皮と髪を切り離さず、これから生えてくる髪の土台と、現在生えている髪のコンディションを一緒に考えます。
どのメニューが合うか分からない場合は、ご来店時に髪と頭皮を確認してご提案します。
7．抜け毛についてよくある質問
抜け毛は何本までなら大丈夫ですか？
髪の長さ、毛量、洗髪頻度、季節によって見え方が変わるため、本数だけでは判断できません。
一日だけの量よりも、以前より増えた状態が続いているか、髪の太さや分け目まで変わっていないかを確認しましょう。
シャンプーすると髪が抜けるのは洗い方が悪いからですか？
シャンプー中には、すでに生え変わる時期を迎えた髪も落ちます。
爪を立てる、強くこする、髪を絡ませる洗い方は避け、頭皮と髪を丁寧に洗いましょう。
頭皮が柔らかければ薄毛になりませんか？
頭皮の柔らかさだけで、髪の状態がすべて決まるわけではありません。
頭皮環境、髪の太さ、毛髪サイクル、エイジング、生活リズムなどを一緒に確認することが大切です。
頭皮が硬い場合はどのメニューが合いますか？
頭皮が硬い、動きにくい、頭全体が張ると感じる場合は、Airy Spaで頭皮状態を確認しながらケアします。
抜け毛、細毛、根元のボリュームも気になる場合は、育毛Airy Spaを含めてご提案します。
育毛と美肌菌はどちらを選べばよいですか？
抜け毛、細毛、根元のボリュームを中心にケアしたい場合は育毛Airy Spa、頭皮の常在環境から髪の土台を整えたい場合は美肌菌Airy Spaが選択肢になります。
ライトとプレミアムを含め、ご来店時に髪と頭皮を確認して選べます。
8．抜け毛が気になり始めた方へ
排水口の髪が以前より気になる。
髪が細くなり、トップがつぶれやすくなった。
頭皮が硬く、動きにくいと感じる。
育毛ケアを何から始めればよいか分からない。
このような変化を感じたら、現在の髪と頭皮を一度確認してみませんか。
INFINITYでは、育毛ライト、プレミアム育毛、美肌菌ライト、美肌菌プレミアムの中から、目的と状態に合わせたケアをご提案します。
JR尼崎駅から徒歩約5分。
メニューが決まっていない方も、まずは抜け毛や頭皮の変化についてご相談ください。
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✦ 施術・記事監修：INFINITYオーナー 久保鉄平
オージュアソムリエ／ビューティーソムリエ／Airy Spa®開発者