サウナやホットヨガでヘアカラーは色落ちする？岩盤浴も楽しむ方の実例と対処法｜尼崎INFINITY
尼崎の美容室INFINITYです。
「カラーをしたあと、サウナへ行っても大丈夫？」
「ホットヨガへ通っていると、髪色が早く抜ける気がする」
「岩盤浴やサウナが好きだけれど、ヘアカラーも楽しみたい」
このように感じたことはありませんか？
実際にINFINITYにも、サウナ・ホットヨガ・岩盤浴など、汗をかく高温多湿の環境を日常的に楽しまれているお客様がいらっしゃいます。
今回の記事では、そのような生活習慣がある方のカラー実例を交えながら、
- なぜ色落ちを早く感じることがあるのか
- カラー直後はどうすればよいのか
- 利用前後にどのようなケアをすればよいのか
- サウナやホットヨガを続けながらカラーを楽しむ方法
を、ミルボン認定カラーソムリエが分かりやすく解説します。
結論からお伝えすると、サウナやホットヨガ、岩盤浴によって、ヘアカラーの色落ちを早く感じることはあります。
ただし、汗だけでカラー染料が急激に抜けるわけではありません。
高温多湿の環境で髪が湿り、摩擦・洗髪・乾燥が繰り返されることが、色味やツヤの変化につながります。
目次
1．サウナ・ホットヨガ・岩盤浴が好きな方のカラー実例
2．サウナやホットヨガでヘアカラーは色落ちする？
3．汗だけが色落ちの原因ではない理由
4．サウナ・ホットヨガ・岩盤浴による違い
5．カラー直後の利用と注意したい髪
6．利用前・利用中・利用後の対処法
7．高温環境を楽しみながらカラーを続ける方法
8．よくある質問
9．カラーの色落ちやパサつきが気になる方へ
10．関連するカラー記事
1．サウナ・ホットヨガ・岩盤浴が好きな方のカラー実例
今回ご紹介するのは、サウナ・ホットヨガ・岩盤浴など、汗をかく環境を楽しまれているお客様のカラー実例です。
サウナやホットヨガを利用する方は、髪が汗や湿気で濡れるだけでなく、利用後に髪を洗う回数も増えやすくなります。
さらに、濡れた毛先がタオルやウェアに触れることで摩擦が加わり、根元よりも毛先の色味やツヤが変化しやすくなることがあります。
今回の施術でも、染める直前の色だけを見るのではなく、
- 前回のカラーがどのように抜けたか
- 毛先に黄み・赤み・オレンジみのどれが出ているか
- カラーやアイロンによるダメージがどの程度あるか
- サウナなどをどのくらいの頻度で利用しているか
- 希望する明るさと色味
を確認しながらカラーを組み立てています。
サウナやホットヨガが好きだからといって、必要以上に暗くしたり、希望する色を諦めたりする必要はありません。
ただし、透明感だけを重視して淡く染めると、利用頻度や髪の状態によっては、色味の変化を早く感じることがあります。
今回の実例では、ミルボン プレトワカラーのオリーブを使用しました。
染めた直後の透明感だけでなく、色が少しずつ薄くなったあとに、髪の土台にある赤みやオレンジみが強く見えすぎないように、オリーブの色味と濃さを調整しています。
サウナ・ホットヨガ・岩盤浴を楽しみながらでも、前回の色落ちや利用頻度を確認し、褪色後まで考えて色を組み立てることで、希望する明るさとやわらかな透明感を楽しみやすくなります。
根元・中間・毛先では、残っている色やダメージ状態が異なります。
必要に応じて薬剤や塗布方法を調整し、毛先へ負担を重ねすぎないように施術します。
仕上がりでは、色味だけでなく、毛先のツヤ・まとまり・指通りも確認します。
髪が乾燥してパサつくと、実際の色以上に明るく見えたり、色が抜けたように感じたりするため、質感まで整えることも大切です。
※色持ちや褪色の速度には、髪の状態・施術履歴・利用頻度・ホームケアによって個人差があります。
2．サウナやホットヨガでヘアカラーは色落ちする？
サウナやホットヨガを一度利用しただけで、ヘアカラーがすべて落ちるわけではありません。
しかし、汗や蒸気によって髪が湿ると、乾いているときよりも摩擦の影響を受けやすい状態になります。
その状態でタオルや衣類に何度も触れたり、利用後に熱いお湯や洗浄力の強いシャンプーで洗ったりすると、カラー染料の流出や髪の乾燥につながることがあります。
色味そのものが薄くなるだけでなく、毛先のツヤが低下することで、
「以前より明るくなった」
「色がくすんで見える」
「毛先だけ色が抜けたように見える」
と感じる場合もあります。
ヘアカラー全般の褪色原因や、毎日のホームケアについて詳しく知りたい方は、親記事でまとめて解説しています。
▶ ヘアカラーがすぐ色落ちする原因は？色持ちを良くする方法をカラーソムリエが解説
3．汗だけが色落ちの原因ではない理由
「汗をたくさんかくと、その汗でカラーが落ちる」と考えられがちですが、汗だけを原因とするのは正確ではありません。
サウナやホットヨガでは、次のような状況が同時に重なります。
- 高温と湿気で髪が長時間湿る
- タオル・衣類・ヘアゴムとの摩擦が増える
- 利用後の洗髪回数が増える
- 熱や乾燥によって毛先のツヤが低下する
特に、週に何度も利用する方は、髪が濡れる・洗う・乾かすという工程が通常より増えます。
一度の汗だけではなく、こうした積み重ねによって、色落ちやパサつきを早く感じることがあります。
4．サウナ・ホットヨガ・岩盤浴による違い
どれも汗をかく環境ですが、髪への影響の出方には少し違いがあります。
サウナ
サウナでは、短時間でも高温の空気や蒸気へ髪がさらされます。
入浴後の濡れた髪で入る場合は、高温・湿気・濡れた髪が重なり、毛先の乾燥を感じやすくなります。
サウナ、水風呂、入浴を繰り返す入り方では、髪が濡れる回数も増えるため、直接当たる熱と利用後の洗髪に注意が必要です。
ホットヨガ
ホットヨガでは、高温多湿の室内で一定時間体を動かします。
汗で湿った毛先が背中やウェアに触れたり、結んだ部分へ負担が集中したりしやすいため、熱だけでなく摩擦の影響を受けやすい環境です。
岩盤浴
岩盤浴は、横になった状態で長時間汗をかくことがあります。
髪がタオルや枕、衣類に触れたまま湿った状態が続くと、毛先へ摩擦が加わりやすくなります。
どの環境でも、汗だけではなく、湿った髪への摩擦と利用後の洗髪が重なることを意識しましょう。
5．カラー直後の利用と注意したい髪
カラーをした当日のサウナ・ホットヨガ・岩盤浴は、できるだけ避けるのが無難です。
カラー直後に高温多湿の環境へ入り、そのあと再び髪を濡らして洗うと、色味やツヤの変化を感じやすくなることがあります。
特に注意したいのは、次のような髪です。
- ブリーチ後に色を重ねている髪
- ピンク・赤・ラベンダーなど色味が分かりやすいカラー
- アッシュ・グレージュなど透明感を重視した淡いカラー
- カラーや縮毛矯正を繰り返したダメージ毛
ブリーチ毛や明るい髪は、重ねた色が薄くなったときに、土台にある黄みやオレンジみが見えやすくなります。
また、ダメージが蓄積した毛先は、根元よりも染料や水分を保ちにくく、毛先だけ早く明るく見えることがあります。
利用を再開する時期は、カラー剤や施術内容、髪の状態によって異なります。
少なくともカラー当日は避け、ブリーチ後や鮮やかなカラーをした場合は、担当美容師の案内に合わせてください。
6．利用前・利用中・利用後の対処法
利用前
髪が長い方は、毛先が背中やウェアに触れ続けないよう、やわらかいヘアゴムでゆるくまとめます。
強く結びすぎると、湿った髪の一部分へ負担が集中するため、きつく固定しすぎないことが大切です。
サウナでは、サウナハットや乾いたタオルで髪を覆うと、高温の空気が直接当たり続けるのを抑えやすくなります。
施設によって使用できるものが異なるため、ルールを確認してください。
利用中
汗が気になるときは、タオルで髪をこすらず、押し当てるように水分を取ります。
濡れた毛先を強く握ったり、タオルで何度もこすったりすると、髪表面が乱れてパサつきやすくなります。
ホットヨガや岩盤浴では、毛先が床・枕・ウェアに触れ続けないようにしましょう。
利用後
利用後は、汗や温泉成分などを長時間放置せず、少しぬるめのお湯でやさしく洗い流します。
シャンプーが必要な場合は、頭皮とカラー毛に合うものを使い、必要以上の二度洗いやゴシゴシ洗いは避けます。
シャンプー後は毛先へトリートメントをなじませ、タオルドライ後に洗い流さないトリートメントを使用します。
濡れたまま放置せず、根元から毛先まで早めに乾かしましょう。
7．高温環境を楽しみながらカラーを続ける方法
サウナ・ホットヨガ・岩盤浴を楽しむために、ヘアカラーを諦める必要はありません。
大切なのは、利用頻度や前回の色落ちを担当美容師へ伝え、次のカラー設計へ反映することです。
月に一度利用する方と、週に何度も通う方では、カラー後の髪が置かれる環境が異なります。
頻繁に利用する場合は、希望する明るさを保ちながら、褪色後の黄みやオレンジみまで考えて、色の濃さや配合を調整することがあります。
次回のカウンセリングでは、
「何回利用した頃から色が変わったか」
「毛先だけ早く明るくなったか」
「黄み・赤み・オレンジみのどれが気になったか」
を伝えていただくと、前回の経過をカラー設計へ反映しやすくなります。
INFINITYでは、ミルボン認定カラーソムリエとして、髪の明るさ・残留色素・ダメージ・施術履歴・生活習慣を確認しながらご提案します。
髪の状態と希望色に応じて、ミルボン プレトワカラーを含む複数のカラー剤から薬剤を選定します。
ただし、特定のカラー剤を使用すれば、サウナやホットヨガによる色落ちを完全に防げるわけではありません。
薬剤選定、根元と毛先の塗り分け、必要な処理工程、利用後のホームケアを組み合わせることが重要です。
▶ 色落ちしにくいヘアカラーはどうつくる？プレトワカラーとソムリエ設計で色持ち・ツヤ・質感を考える
8．サウナ・ホットヨガとヘアカラーのよくある質問
Q．汗をかくだけでヘアカラーは色落ちしますか？
汗だけでカラー染料が一度に抜けるわけではありません。
高温・湿気・濡れた髪・摩擦・利用後の洗髪が重なることで、色落ちや乾燥を感じやすくなります。
Q．カラーをした当日にサウナへ行っても大丈夫ですか？
カラー当日の利用は、できるだけ避けるのが無難です。
高温多湿の環境に加えて、利用後に髪を濡らして洗うことで、色味やツヤの変化を感じる場合があります。
Q．カラー後は何日空ければ利用できますか？
施術内容や髪の状態によって異なるため、一律には決められません。
少なくともカラー当日は避け、ブリーチ後や鮮やかなカラーの場合は、担当美容師へ確認してください。
Q．サウナハットは色落ち対策になりますか？
髪へ高温の空気が直接当たり続けるのを抑えるために役立ちます。
ただし、色落ちを完全に防ぐものではなく、利用時間や利用後のケアも大切です。
Q．ホットヨガ後は毎回シャンプーした方がよいですか？
汗や頭皮状態によっては、シャンプーが必要です。
色持ちのために汚れを放置するのではなく、髪と頭皮に合ったシャンプーで、必要以上に繰り返さずやさしく洗いましょう。
Q．ブリーチカラーは色落ちしやすいですか？
ブリーチ毛は明るい土台に色を重ねるため、色味が薄くなったときの変化が分かりやすい髪です。
利用頻度だけでなく、重ねる色の濃さ、毛先のダメージ、洗髪や保湿ケアも関係します。
9．カラーの色落ちやパサつきが気になる方へ
サウナ・ホットヨガ・岩盤浴を習慣にしていても、髪の状態と利用頻度に合わせてカラーを設計することで、ヘアカラーを楽しむことはできます。
INFINITYでは、現在の髪色だけでなく、カラー履歴・ダメージ・利用頻度・普段のホームケアまで確認します。
「サウナへ行くと色がすぐ抜ける」
「ホットヨガ後に毛先がパサつく」
「岩盤浴が好きだけれど、ヘアカラーも楽しみたい」
「色落ち後もきれいに見えるカラーにしたい」
このような方は、お気軽にご相談ください。
生活習慣を無理に変えるのではなく、普段の過ごし方に合わせたカラーとホームケアをご提案します。
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ご来店時に髪の状態と施術履歴を確認しながらご提案します。
予約時に「サウナを週に何回利用する」「ホットヨガや岩盤浴へ定期的に通っている」などをご記入いただくと、ご来店時のカラー設計に反映しやすくなります。
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✦ 施術・記事監修：INFINITYオーナー 久保鉄平
Aujuaソムリエ / ビューティーソムリエ /ブランド ヘッドスパ【AirySpa】開発者
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